画像は「Microsoft Bing」で作成しましたよ
眠りたい時にはうまく眠れず、
決して眠ってはいけない場面で襲ってくる睡魔。
赤ちゃんは眠りたいよ！と泣き叫び、起きる気なんてなかったご老人の傍にある目覚まし時計は午前２時を指している。
遠近の老若男女、つまりは人類誕生以来の課題、それが睡眠だぁぁぁぁぁっ！
すまない、少し力が入ったようだ。
インドネシアはスラウェシ島、リアン・テドング洞窟に4万5500年前に残されたイノシシ壁画の横には、眠りつけない男性が頭を掻きむしっている様子がイキイキと描かれている事実はないぃぃぃぃぃっ！
再びすまない、こんなにいきり立っていては安眠生活には程遠いな。。嘘までついて。。。
リラックス、リラックス。。。。。。。
「馬鹿野郎、貴様らを置いてプレゼンなんかに行けるか！！」
「しかしもう体力が！」
「むう、、なんだお前らの顔は、揃いも揃って限界なのか？」
「ハイッ！」
「限界の割に力強いのは気になるがまあいい、、、、よしっ今から15分間この状態で睡眠をとる」
「しかしそれでは間に合うかどうか！」
「プレゼン中全員寝ちまうよりマシだ！つべこべ言わずに全力で眠れ！ いいか貴様ら、絶対にプレゼン成功させて直帰する。ぞ。。むにゃむにゃ。。。」
「こういうところだよな、俺達 はぐれ商談部隊 が姉さんについて行く理由はさ。。むにゃむにゃ。。。」
むにゃむにゃ。。。
15分くらいかな。
今の短い睡眠は昼寝か？仮眠か？それとも噂のパワーナップか？
呼び名はともかく15~20分くらいの短時間睡眠にはこんな効果があるそうで。
・眠気・疲労のリセット
・集中力の向上
・ストレス軽減 等々
昼寝したらそりゃスッキリするよ。
ただし、30分以上眠ってしまうと逆効果とのこと。眠りすぎると身体がずーんと重いよね。
さてさて、手持ちの辞書”スーパー大辞林3.0”によると
昼寝：昼間眠ること午睡
仮眠：短時間の朝い眠り
パワーナップ：15分から30分程度の仮眠。昼食後に仮眠をとり、その後の仕事の能率を高めようとするもの
なんだ、パワーナップってお昼の仮眠か、そう言ってくれればいいのに。
スーパー大辞林にはパワーナップが載っているんだなあ。
ココアでも飲もう。。。ふう。。
おやすみ
おやすみ
眠れない
早いよ
もう駄目だ
秒で諦めるなよ
何を試しても眠れない
何か試したか⁉︎
どんだけ頑張っても眠れない夜って、あるんだな
見のがしちゃったな、お前の頑張り
ぐじゃぐじゃうるさいからもう寝る！
それでいい、それでいいんだ
おやすみ
おやす
眠れない
早いんだよ
あーあ、眠りたかったな
諦めるなよ
何で眠れないんだろう
寝る気スイッチ押せよ
なんだかんだ言って、お前も眠れないんだろ
理由ははっきりしているけどな
なんだか旗色が悪いから、もう寝る！
それでいい、それでいいんだ
おやすみ眠れない
早いって、早さが過ぎるって
あ〜あ、
隙間時間に立ったままちょっと眠るだけでフルチャージできるようにならないかな
無理みたいだよ、
そもそも睡眠って大脳の疲労を回復したり記憶を整理したり俺たちの健康維持に
Zzz…Zzz…
…それでいい、それでいいんだ
Zzz…Zzz…
長い夜は、嫌いじゃないぜ
嫌いじゃないんだぜ
おいおい、また目覚めたぞ。
ってことは眠っていた可能性があるな。。
寝る気はないんだけどな。。
人間って人生でどれくらい寝るんだ。
100歳まで生きるとして、、、いやいやいや。
YMOの3人のうち2人が亡くなってるんだぜ。
なんだよ人生100年時代って、いい加減な事言ってるな。
2022年のデータ(厚生労働省)では、日本人の健康寿命と平均寿命は。。。
|
|
健康寿命 |
平均寿命 |
|
男性 |
72.57 歳 |
81.05 歳 |
|
女性 |
75.45 歳 |
87.09 歳 |
健康寿命を繰り上げて男性73歳・女性76歳として４時間睡眠と８時間睡眠、そしてお昼寝(20分)、それぞれの合計睡眠時間を出すと。
|
|
４時間睡眠 |
８時間睡眠 |
お昼寝(20分) |
総時間 |
|
男性(73歳) |
106.580 時間 (約12.17年) |
213.160 時間 (約24.33年) |
約8.882 時間 (約1.01年) |
639.480 時間 (73年) |
|
女性(76歳) |
110.960 時間 (約12.67年) |
221.920 時間 (約25.33年) |
約9.247 時間 (約1.06年) |
665.760 時間 (76年) |
いやあ、人生の1/3は睡眠時間だなんて聞いていたけれど、数字にするとなかなかだね、25年だもんなあ。
毎日お昼寝20分で合計1年分になるんだね。。。ん。
つまり、お昼寝だけで一生を過ごすことができれば、男性72年、女性75年分丸々を
遊びに趣味に娯楽に旅行
映画に音楽、読書にゲーム
カフェに息抜き、温泉、勉強に充てられるんだよっ！
取って付けたように勉強言い出したことは猛省している。。。
っていうか馬鹿な事言ってないでちゃんと寝なさいよ！睡眠は大事だぞ！
覚醒と睡眠シリーズ
